El autocuidado
¿Qué es el autocuidado?
Es la practica de un conjunto de actividades que un persona realizar para mantener su buen estado de salud, con el fin de obtener un mayor desarrollo personal, mejorar su bienestar y mantener un equilibrio en su salud.
Ahora bien el practicar un adecuado autocuidado en el adulto mayor es muy importante, dado que en ello se estimula el estar organizado con su cuerpo y presentación personal, por eso la familia es fundamental que participe dentro de este proceso, donde sea una ayuda para que el adulto mayor comprenda que es bueno y agradable el preocuparse por uno mismo, por su salud, su presentación personal y el mantenerse aseado.
Tips para fomentar el autocuidado en el adulto mayor:
- La piel: baño diario, secar bien y delicadamente cada parte de cuerpo, usar protector solar, sombrilla o gorra.
- Alimentación saludable: reducir consumo de sal y azúcar, reducir el consumo de carnes rojas, consumo de aceite vegetal, consumir carne de pollo o pescado, consumir vegetales y alimentos ricos en calcio y fibra, bebe 8 vasos de agua diarios.
- Cuidar la salud bucal cepillando los dientes 3 veces a día.
Guía de preguntas:
- ¿Qué es el autocuidado en el adulto mayor?
- ¿Porqué es importante el autocuidado en el adulto mayor?
Actividad:
En un comentario explique con sus propias palabras que entendió con este tema.
Enlace:
Entiendo que es importante que el adulto mayor cuide de si mismo, que cada uno tenga una responsabilidad de su salud personal tanto en aseo como en nutrición, es una manera mas saludable de continuar la vida, de sentirse bien con sigo mismo, con su cuerpo y a nivel familiar, siendo la familia el punto fundamental de ayuda.
ResponderEliminarUna alimentación sana, un aseo adecuado tanto de su salud bucal como del cuidado físico ayuda al bienestar no solo de los adultos mayores si no también a toda la sociedad.