Actividad física
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es la realización de cualquier movimiento que implique la actividad muscular, donde se requiera la utilización de la energía que tenemos los seres humanos, la actividad física nos ayuda a mantener y mejorar nuestro estado de salud junto con una alimentación saludable.
¿Porque es importante que los adultos mayores tengan una actividad física activa en familia y comunidad?
En la tercera edad es mucho mas importante seguir promoviendo la actividad física en los cuerpos para poder conservar nuestra masa muscular y ayudar a nuestro sistema oseo y circulatorio, para poder gozar un buen estado de salud físico e integral.
Ahora la participación de la familia dentro de esto es muy importante porque promueva la unión mas fuerte de los lazos familiares, donde hagan que el adulto mayor se sienta cómodo y aceptado dentro de esta nueva etapa de su vida donde se comparta el tiempo en familia de calidad.
Tips de actividad física en familia:
- salir a caminar al parque en familia
- salir con los nietos a jugar
- llevar a pasear a la mascota de la familia
- jugar juegos de mímica, baile o que estimulen el movimiento corporal
Ahora bien los adultos mayores tiene en derecho de seguir gozando de su participación dentro de los grupos sociales donde realicen actividades con sus amigos como son deportes, bailoterapias, gimnasia, aerobicos, entre otros, todo esto con el fin de fortalecer su capacidad física.
Guía de preguntas:
- ¿Qué es actividad física en familia?
- ¿Cómo se promueve la actividad física en familia y comunidad con los adultos mayores?
Actividad:
A través de un comentario exprese como va ha fomentar la actividad física en familia con los adultos mayores y porque es importante.
Más información:
Una de las maneras en las que sería importante fomentar la actividad física es el salir diario a caminar por el parque, esa seria una de las formas en las que los adultos mayores tendrían mayor posibilidad de hacer ejercicio. A partir de mi experiencia con mi abuela puedo decir que a ella no le agrada ejercitarse y se excusa para realizar cualquier actividad física, pero una de las maneras en las que puedo hacer que fomente el ejercicio diario es salir a caminar por las calles o en el parque, es una forma sutil de ayudarle con la practica de la actividad física. La actividad física es importante porque ayuda a que los adultos mayores tengan una mejor calidad de vida y se sientan bien consigo mismos.
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