POR UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN FAMILIA Y COMUNIDAD

¿ Porque es importante un envejecimiento activo en familia y comunidad? Empecemos comprendiendo que es el envejecimiento activo, d e acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (2002) el envejecimiento activo es “el proceso de optimización de oportunidades de salud, participación y seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”, con el fin de que los adultos mayores puedan gozar de un envejecimiento pleno, donde no se lo excluya de su familia ni su grupo social, si no por el contrario estas dos se unan en esta nueva etapa que atraviesa cualquier ser humano.  Para esto hace falta que el adulto mayor conviva con su entorno familiar y social, donde realice actividades que motiven su vida, su salud y le ayude a mantener un equilibrio emocional, dentro de ellos encontramos la actividad  física , autoestima y el autocuidado.  Más  información :  https://www.paho.org/hq/index.php?option=com_topics...

¿Qué es la actividad física?  La actividad física es la realización de cualquier movimiento que implique la actividad muscular, donde se requiera la utilización de la energía que tenemos los seres humanos, la actividad física nos ayuda a mantener y mejorar nuestro estado de salud junto con una alimentación saludable.  ¿Porque es importante que los adultos mayores tengan una actividad física activa en familia y comunidad?  En la tercera edad es mucho mas importante seguir promoviendo la actividad física en los cuerpos para poder conservar nuestra masa muscular y ayudar a nuestro sistema oseo y circulatorio, para poder gozar un buen estado de salud físico e integral.  Ahora la participación de la familia dentro de esto es muy importante porque promueva la unión mas fuerte de los lazos familiares, donde hagan que el adulto mayor se sienta cómodo y aceptado dentro de esta nueva etapa de su vida donde se comparta el tiempo en familia de calidad....

¿Qué es el autocuidado? Es la practica de un conjunto de actividades que un persona realizar para mantener su buen estado de salud, con el fin de obtener un mayor desarrollo personal, mejorar su bienestar y mantener un equilibrio en su salud.  Ahora bien el practicar un adecuado autocuidado en el adulto mayor es muy importante, dado que en ello se estimula el estar organizado con su cuerpo y presentación personal, por eso la familia es fundamental que participe dentro de este proceso, donde sea una ayuda para que el adulto mayor comprenda que es bueno y agradable el preocuparse por uno mismo, por su salud, su presentación personal y el mantenerse aseado.  Tips para fomentar el autocuidado en el adulto mayor:  La piel: baño diario, secar bien y delicadamente cada parte de cuerpo, usar protector solar, sombrilla o gorra. Alimentación saludable: reducir consumo de sal y azúcar, reducir el consumo de carnes rojas, consumo de aceite vegetal, consumir carn...

¿Qué es la autoestima?  la autoestima es muy importante, es aquella que habla de la personalidad que tiene una persona de si misma, donde se logra identificar y genera pensamientos positivos o negativos sobre si mismo, esto incluye el amarse, valorase, apreciarse, aceptarse así mismo tal y como es.  Por eso la autoestima es importante en el adulto mayor, dado a que dentro de esta edad se presentan grandes cambios tanto físicos como emocionales, y esto puede llegar a afectar la autoestima de la persona, por eso es importante el acompañamiento de la familia y su entorno social ara fomentar en ella las capacidades y virtudes que pueda llegar a tener y explotar el potencial que aun tiene.  como podemos incrementar la autoestima en el adulto mayor:  Siempre cuidar la presentación personal, estar aseados y peinados. Mirarse frente al espejo con un miembro de la familia y decirse el uno al otro todas las virtudes buenas que cada uno tiene. Compartir...